Một thực hành ngắn dễ bị bỏ quên nếu ngày mai phải bắt đầu lại từ đầu. Trước khi kết thúc ngày, một dòng ghi chú có thể giữ điểm quay lại.
Vòng dùng lại dưới ba phút
- Ghi tên thực hành đã làm và một dấu hiệu có thể quan sát, chẳng hạn “đã ngồi yên hai phút” hoặc “đã đọc một đoạn”.
- Chọn trước thời điểm ngày mai và viết bước đầu tiên, không đặt mục tiêu lớn hơn.
Kết quả là một bằng chứng nhỏ của hôm nay và một điểm bắt đầu rõ cho ngày mai. Nếu thực hành gây khó chịu, hãy dừng và chọn bước phù hợp hơn. Mở bộ chọn thực hành Inti Holy khi cần một gợi ý có cấu trúc.