Thiền để làm gì
Thiền là để trở nên trống rộng. Làm cho tâm trống rộng, suy nghĩ lắng đồng và biết mất. Đó là một phương pháp rất quen thuộc thường thấy ở trường phái thiền chánh niệm, tu thiền tỉnh thức. Phương pháp này có tác dụng rất tốt, rất tuyệt vời.
Tuy nhiên nó thường tạo ra một ngộ nhận cho người thiền giả. Đó là mục đích tối thượng và cuối cùng của thiền tập là làm cho tâm mình trở nên hoàn toàn trống rỗng, vắng lặng tất cả mọi suy nghĩ.
Hiểu Lầm Về Thiền Định Sâu
Thật ra nếu cứ cố ép tâm trở nên trống không Zero mind, thì không khéo cũng chỉ như lấy đá đè cỏ. Có thể dẫn đến quá nhiều sự đè nén ép tâm. Trong khi chỉ một cơn mưa rào đi qua, ngay lập tức cỏ xanh phương mình mọc lên rậm rạp, dần dần có thể che khuất luôn cả đời.
Cũng như chỉ cần một giây phút lơ đễn, thất niệm thôi là bao nhiêu cảm xúc, ký ức tiêu cực tràn về. Khiến thiền giả đỡ không kịp, lao đao, điên đảo và tự hỏi sao mình thiền bao nhiêu năm mà không có kết quả gì cả.
Mục Đích Thực Sự Của Thiền Định Sâu
Thật ra mục đích tối thượng của thiền không phải là để trở nên trống rỗng. Thậm chí trong thiền thức tĩnh – một pháp thiền rất cấp tiến ở thời hiện đại, định tâm hay làm cho tâm trống rỗng hay làm cho tâm trống không chỉ là một bước đệm để có thể đi đến các bước tiếp theo rất sâu sắc. Đó không phải là bước cuối cùng mà chỉ là bước đầu tiên.
Trong thiền định sâu của thiền thức tĩnh, chúng ta không thiền để trở nên trống không. Chúng ta thiền để trở thành cả vũ trụ này Universal. Có cả một vũ trụ bên trong ta và tôi mà tôi hay gọi là Universe inside me – vũ trụ bên trong.
Chứng Nghiệm Qua Thực Hành Thiền Định Sâu
Và đến một lúc nào đó, bằng sự chứng nghiệm thông qua thực hành chứ không phải qua con chữ của lý thuyết, sách vở, ta sẽ thấu hiểu ra: Trở nên trống không cũng chính là trở thành tất cả, trở thành cái toàn thể, thành toàn tất cả là một. Emptiness bằng fullness.
Vậy nên làm cho tâm trống không vừa là một bước đệm để thiền giả có thể đi đến những trải nghiệm tiếp theo rồi đi xa hơn. Nhưng khi đã thành lọc bản thân mình trọn vẹn, trạng thái trống không này cũng là trạng thái thành tựu đạt được khi đó cũng tức là điểm khởi đầu cũng chính là điểm kết thúc.
Hướng Dẫn Thực Hành Thiền Định Sâu Cho Người Mới
Với người mới bắt đầu, thiền chánh niệm, thiền hơi thở – thiền giúp tâm trí của mình trống không sẽ là một bước khởi đầu rất cần thiết. Nhưng đó chưa phải là tất cả.
Khi đi tiếp trên con đường thiền định sâu này, không nên chấp vào chuyện lấy đá đè cỏ, ép tâm mình cứ phải trống không. Rồi bạn sẽ đi đến bước tiếp theo. Hãy cứ thuận theo dòng chảy Go with the flow. Ai cũng thiền được.
📙 “Ai Cũng Thiền Được” – Sách gối đầu giường cho người mới bắt đầu
Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết thiền nào tốt cho sức khỏe, cuốn sách “Ai Cũng Thiền Được” chính là cẩm nang không thể thiếu. Với lối viết giản dị, gần gũi, sách tổng hợp tất cả những điều căn bản về thiền, từ lý thuyết đến thực hành, từ hướng dẫn ngắn đến trải nghiệm thực tế.
Đặc biệt, đây là kết quả của nhiều năm thực hành nghiêm túc và chia sẻ chân thật từ chính người viết – một hành giả đã kinh qua đủ thử thách, thành tựu và cả sự chuyển hóa từ bên trong.
📖 “Ai Cũng Thiền Được” sẽ giúp bạn:
- Bắt đầu thiền một cách tự nhiên, không áp lực
- Thấu hiểu bản chất của thiền định sâu – không mê tín, không rập khuôn
- Tìm thấy phong cách thiền phù hợp với riêng mình
Hành Trình Thức Tỉnh
Đây là tấm bản đồ dẫn đường cho bất cứ ai đang còn nhiều hoài nghi về con người, cái chết, sự sống và hành trình thức tỉnh. Cuốn sách đồng hành cùng bạn trên con đường tìm về hạnh phúc đích thực và khám phá bản thể tốt đẹp nhất của chính mình, thức tỉnh mục đích sống từ thiền.
📌 Mua sách trên: https://books.inti.foundation/
Thiết Lập Ý Định Cho Thiền Định Sâu
Trên thế gian có rất nhiều kiểu thiền, rất nhiều kỹ thuật thiền vô cùng phong phú, vô cùng đa dạng. Nhưng dù là kỹ thuật gì, phương pháp nào hầu như đều cần đến những chuẩn bị phổ quát được hướng dẫn ở đây. Và tất cả các phương pháp thiền được hướng dẫn trong cuốn sách này cũng vậy.
Muốn chạy nhanh, cần cúi xuống cột dây giày cho kỹ. Muốn bơi nhanh, cần khởi động cho ấm người. Đây là phần khởi động như vậy.
Ý Nguyện Thuần Khiết Trong Thiền Định Sâu
Sự khởi động đầu tiên chính là thiết lập một ý nguyện. Nó vừa có liên quan đến chữ ý định (intention), lại vừa liên quan đến lời nguyện (prayer). Bên nhà Phật thì có thể gọi là phát tâm, giống như từ tâm ta phát ra một tâm nguyện hay một ý định và gửi gắm nó vào vũ trụ này.
Cũng như trong vật lý học, khi tác động một lực ép, ta sẽ nhận về một phản lực trừng ép tương đương. Cũng vậy, khi ta gửi gắm một ý nguyện tốt vào vũ trụ, chính là đang gieo một hạt lành, một nhân tốt để nhận về một phản lực được hấp dẫn bởi lực mà ta đã phát ra ý nguyện.
Làm Thế Nào Để Có Ý Nguyện Đúng Đắn
Hãy xác lập cho mình một ý nguyện thuần khiết khi tập thiền định sâu. Như thế nào là một ý nguyện thuần khiết? “Xin cho con thiền và con kiếm được một triệu đô la, cho con thật giàu có nhờ thiền” – liệu đây có phải là một ý nguyện thuần khiết?
Tất nhiên, làm giàu chính đáng thì cũng không có gì sai, nhưng liệu rằng ngồi thiền chỉ với mong muốn làm giàu, kiếm được số tiền lớn, liệu điều này sẽ gây ra hiệu quả hay là hậu quả?
Bất cứ ý nguyện nào có xu hướng kích thích tâm tham và tâm sân quá nhiều, đều có thể trở nên không còn thuần khiết. Tuy nhiên, tham thì có nhiều loại tham. Nếu ý nguyện là trở nên tốt hơn mỗi ngày về nhân cách, đó là tham tốt, tham tích cực, tham thanh, nó vẫn được phép.
Mục Đích Cao Cả Của Thiền Định Sâu
Các ý nguyện nên dựa trên nền tảng của chân lý, lòng tốt, vị tha, tình yêu, tình thương, lòng từ ái, sức khỏe, tốt lành, tinh thần minh mẫn. Một ý nguyện tốt là một ý nguyện dựa trên sự phát triển những phẩm chất và đức tính.
Thiền để phát triển trí tuệ và tình thương. Để rèn sự tập trung, để trở nên tốt hơn, để nhận được những lợi lạc một cách đúng đắn và có thể giúp đỡ người khác. Để hoàn thiện bản thân, trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Có một trái tim giàu lòng yêu thương. Chữa lành chính mình, chữa lành mối quan hệ với bố, mẹ, vợ, chồng mình. Cải thiện sức khỏe. Đây là những ý nguyện tốt cho thiền định sâu.
Tổng quát, thiền để phát triển phẩm chất và đức tính. Đó là ý nguyện đúng đắn, thuần khiết vì nó không vi phạm ngũ giới. Nó không phát ra từ tâm tham trược, không mang tâm sân hận.
Hãy luôn bắt đầu thiền định sâu với ý nguyện đúng đắn. Vì đôi khi chỉ một ý nguyện cũng có thể thay đổi cuộc đời bạn.
App Thiền Thức Tỉnh – https://thienthuctinh.com/
Ứng dụng này cung cấp các bài thiền dẫn từ cơ bản đến nâng cao. Có phần riêng dành cho thiền thư giãn sâu, thiền giải mã giấc mơ, thiền chuyển hóa cảm xúc, v.v. Đặc biệt phù hợp để thực hành thiền định sâu tại nhà mỗi ngày.
Nguồn Tài Liệu
Bài viết được tổng hợp từ cuốn sách “Ai Cũng Thiền Được” của tác giả Tạ Minh Tuấn – một trong những chuyên gia hàng đầu về thiền định và tâm linh tại Việt Nam.
🔗 Tìm hiểu thêm về tác giả: https://taminhtuan.vn/
Tạ Minh Tuấn là người có nhiều năm kinh nghiệm thực hành và chia sẻ về thiền định sâu, giảng dạy về pháp thiền thức tỉnh cùng các phương pháp phát triển tâm linh hiện đại. Các tác phẩm của ông đã giúp hàng ngàn người tìm thấy sự bình an và thức tỉnh trong cuộc sống.